Que significa 69

Hombre comiendo un refrigerio y chequeándose el nivel de azúcar en la sangre

Si cree que su nivel de azúcar en la sangre está bajo, asegúrese de chequearlo.

Mantener sus niveles de azúcar en la sangre en el valor deseado tanto como sea posible puede ayudar a prevenir o retrasar los problemas de salud graves de larga duración. Si bien esto es importante, manejar de cerca sus niveles de azúcar en la sangre también aumenta su probabilidad de presentar niveles bajos de azúcar en la sangre (hipoglucemia). Al nivel de azúcar en la sangre por debajo de los 70 mg/dL se lo considera bajo. Si cree que el suyo está bajo, chequéelo. Si no puede hacerlo, trátelo directamente.

El nivel bajo de azúcar en la sangre, si no se trata, puede ser peligroso; por eso es importante saber qué hacer al respecto y tratarlo de inmediato.

La regla de los 15-15

En el caso de que el nivel bajo de azúcar en la sangre esté entre 55 y 69 mg/dL, auméntelo siguiendo la regla de los 15-15: consuma 15 gramos de carbohidratos y chequéese el nivel de azúcar en la sangre después de 15 minutos. Si todavía se encuentra por debajo de los valores deseados, consuma otra ración. Repita estos pasos hasta que alcance el valor deseado. Una vez que lo consiga, coma una comida o refrigerio nutritivos para asegurarse de que no vuelva a bajar.

La regla de los 15-15

Si su nivel bajo de azúcar en la sangre está entre los 55 y los 69 mg/dL, puede tratarlo con la regla de los 15-15: consuma 15 gramos de carbohidratos; chequéese después de 15 minutos; repita si todavía está por debajo de los valores deseados.

Lo siguiente tiene alrededor de 15 gramos de carbohidratos:

  • 4 onzas (½ taza) de jugo o de gaseosa común.
  • 1 cucharada de azúcar, miel o jarabe (syrup).
  • Caramelos duros, jellybeans o gomitas (vea la etiqueta nutricional para saber cuántos comer).
  • 3 a 4 tabletas de glucosa (siga las instrucciones).
  • 1 dosis de gel de glucosa (generalmente 1 tubo; siga las instrucciones).

Consejos para tener en cuenta:

  • Lleva tiempo para que el nivel de azúcar en la sangre aumente después de comer. Dele un tiempo al tratamiento para que funcione. Seguir la regla de los 15-15 ayuda.
  • Los niños pequeños generalmente necesitan menos de 15 gramos de carbohidratos, especialmente los bebés y los niños de 1 o 2 años. Pregúntele a su médico qué cantidad necesita su hijo.
  • Usted debe evitar consumir carbohidratos que tengan mucha fibra, como los frijoles o las lentejas, o carbohidratos que también contengan grasa, como el chocolate. La fibra y la grasa desaceleran la velocidad con que absorbe el azúcar.
  • Chequéese el nivel de azúcar en la sangre a menudo cuando sea más probable que esté bajo, como cuando hace calor o cuando viaja.
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Cómo tratar los niveles gravemente bajos de azúcar en la sangre

Al nivel de azúcar en la sangre por debajo de los 55 mg/dL se lo considera gravemente bajo. Usted no podrá tratarlo siguiendo la regla de los 15-15. Además, es posible que no pueda chequearse usted mismo el nivel de azúcar en la sangre ni tratarlo, según los síntomas que tenga. Asegúrese de que los miembros de su familia, amigos y cuidadores conozcan los signos de cuando tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre para que puedan ayudarlo a tratarlos si es necesario.

El glucagón inyectable es la mejor forma de tratar los niveles gravemente bajos de azúcar en la sangre. Los kit de glucagón se consiguen con receta médica. Hable con su médico para determinar si debería tener uno. Asegúrese de aprender cómo y cuándo usarlo. Permita que los miembros de su familia y otras personas cercanas sepan dónde guarda el kit de glucagón y asegúrese de que también hayan sido capacitados sobre cómo usarlo.

Es importante que se comunique con un médico para recibir tratamiento de emergencia inmediatamente después de aplicarse una inyección de glucagón. Si una persona se desmaya (pierde el conocimiento) debido a un nivel gravemente bajo de azúcar en la sangre, por lo general se despierta dentro de los 15 minutos después de la inyección de glucagón. Si no se despierta dentro de los 15 minutos posteriores a la inyección, debe recibir una dosis más. Cuando la persona esté despierta y pueda tragar:

  • Dele una fuente de azúcar de acción rápida (una gaseosa regular o un jugo de fruta).
  • Luego, haga que coma una fuente de azúcar de acción prolongada (galletas [crackers], queso o un sándwich de alguna carne).

También es importante que amigos, familiares, compañeros de trabajo, maestros, entrenadores y otras personas que usted vea a menudo sepan cómo chequear su nivel de azúcar en la sangre y cómo tratar un nivel gravemente bajo antes de que ocurra.

Tener con usted una identificación médica, (generalmente en un brazalete o una cadena) puede ser esencial para mantenerse sano y seguro. Los técnicos médicos de emergencias están entrenados para buscar una identificación médica cuando están atendiendo a alguien que no puede hablar por sí mismo.

Comisión Nacional del Sistema de Ahorro para el Retiro | 15 de marzo de 2023

         SIEFORE Básica 65-69 para personas nacidas entre 1965 y 1969

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*Cálculo conforme a las DISPOSICIONES de Carácter General  que establecen el procedimiento para la construcción de los indicadores de rendimiento neto de las sociedades de inversión especializadas de fondos para el retiro publicadas en el DOF el 2 de junio de 2022 y sus posteriores modificaciones.

**Es el promedio ponderado, por los activos administrados, de los indicadores de rendimientos netos de las SIEFORES Básicas. 

Los Indicadores de rendimiento neto incluyen la deducción de las Comisiones aplicables.

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Este Indicador refleja el desempeño pasado obtenido por las inversiones en cada SIEFORE.

Los rendimientos pasados no garantizan rendimientos futuros.

En la sección de “Información Estadística” hay más información sobre comisiones y rendimientos. 

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SB INICIAL / SB 90-94 / SB 85-89 / SB 80-84 / SB 75-79 / SB 70-74
SB 65-69 / SB 60-64 /
SB 55-59 / SB DE PENSIONES (SB0)

 

Los amantes más osados buscan con ahínco la novedad. Recientemente te hemos ofrecido las alternativas más innovadoras al 69, número racional para experimentar con lo ilógica del amor. Concretamente el 68 y el 42 que hemos visto en anteriores artículos son dos posiciones muy placenteras, si bien el deleite en dichos casos tiene mucho de egoísta (que de vez en cuando tampoco está mal).

Algunos son más de dar y otros disfrutan recibiendo. Se olvida, sin embargo que también están aquellos que buscan lo mejor de ambos mundos. Si deseas ensayar la mutua fruición, la solución pasa por ahondar en las posibilidades de la cifra original más que en seguir repasando el conjunto de los guar(r)ismos naturales.

Lo más relevante en el sexo no es a veces el acto en sí. Enriquece la experiencia para que entren en juego los sentidos más instintivos

Cuando se trata del 69, existen algunos síes y noes que toca respetar. Para sacarle todo el jugo (en sentido figurado) a la posición, ten muy en cuenta esta guía que os llevará a ambos a sobrepasar las fronteras del placer compartido.

Los pre-preliminares

Aunque suene obvio, no está mal recordar que en el sexo lo más relevante no es a veces el acto en sí. Para hacer más rica la experiencia tienen que entrar en juego nuestros sentidos más instintivos, es decir, el gusto y el olfato, y es ahí donde podemos estimular el deseo de nuestra pareja con encantos personales que quizás no conozca aún.

Si prevés que la cena programada va a acabar en postre, presenta bien el plato. Si acabas de salir del trabajo, pasate un momento por casa. Date una ducha a conciencia y acicala las partes que vas a regalar al paladar de tu acompañante. Vístete con tus mejores galas. Recuerda que un plato servido con cubierta se convierte automáticamente en un producto gourmet.

La teoría parece sencilla, pero cuando toca ponerla en práctica la postura, el 69 es a veces más difícil que montar un mueble de IKEA

Si puedes preparar la velada con tiempo, cambia temporalmente tu dieta para modificar a través de ella la fragancia natural de tu cuerpo así como tu sabor. Añade frutas como kiwis, piñas y sandías a tu régimen para conseguir sabores más suaves, e incorpora el dulce de las ciruelas y los arándanos si tu pareja es particularmente golosa.

A fuego lento

La teoría parece sencilla, pero cuando toca poner en práctica la postura, el 69 es a veces más difícil que montar un mueble de IKEA. Aunque las ganas sean muchas, que no te venza el ansia. Puedes conocer muy bien la cifra, pero cada pareja es un mundo, y vuestras medidas y vuestras formas condicionaran la posición final que tendréis que adoptar.

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En el sexo, una regla de oro que suele funcionar es ir poco a poco. Si solo tú tenías en mente poner la postura en práctica, dirige la transición y sorprende a tu pareja insinuando lentamente el juego. Probad a acoplaros, y bromead si aquello se transforma en un espectáculo de acróbatas. Que no os resulte frustrante si se presentan complicaciones. Que la cosa no funcione a la primera no tiene nada de extraño.

Ellas arriba

Si te consideras un caballero, sé cortes y no permitas que la dama cargue con todo el peso de vuestros pecados. Permite que se ponga encima, no solo porque ellas suelen ser más ligeras, sino porque se evita así la desagradable situación de pellizcar su pelo con tus rodillas, sobre todo si tu pareja presume de una larga melena.

Con el sexo las personas se aceptan mutuamente, y en el caso del 69 esta premisa es aún más potente

Con la mujer arriba, el mando cae de su parte. Se permite de este modo que ella controle el ritmo, la velocidad, el ángulo y la profundidad del contacto oral. Recuerda también que el 69 se puede probar de lado, una variante muy indicada para un encuentro de larga duración en el que los muslos del amante pueden jugar las veces de una cómoda y cálida almohada.

El que comparte se lleva la mejor parte

Otra dificultad añadida es que es no es fácil dar placer cuando uno lo está recibiendo y debiera concentrarse en su satisfacción. Sucede a veces que nos dejamos llevar y el 69 se convierte al final en una experiencia más solitaria que compartida.

El secreto de la posición se encuentra, sin embargo, en ese doble juego. Llegar a dominarlo requerirá más de un encuentro. Decía el sabio que “en el medio está la virtud” y el éxtasis del compartir está en no ser ni demasiado altruistas ni demasiado avaros.

¿Ir más allá?

El 69 da un acceso completo a las partes más íntimas del otro. Lo principal, sin embargo, es que ambos disfruten de la experiencia y rebasar lo clásico requiere la autorización de nuestro acompañante.

Algunos sienten que sobrepasar la barrera de los genitales más protocolarios es muy placentero, mientras para otros es todo un tabú. Por otro lado, no todo el mundo está dispuesto a dar cierto tipo de sexo oral alternativo. Lo que a ti te gusta no tiene por qué agradar a tu pareja, y no pasa nada porque sea así. Con el sexo las personas se aceptan mutuamente, y en el caso del 69 esta premisa es aún más potente.

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